Ha várandós vagy, és hetek óta eldugult az orrod, bár nem vagy náthás, nem képzelődsz. Az orrdugulás terhesség alatt sok kismamát érint, és főleg éjszaka tud nagyon kellemetlen lenni. Ebben a cikkben arról lesz szó, mi okozza, meddig tart, és mit tehetsz ellene gyógyszer nélkül, biztonságosan.
Mi az a terhességi orrdugulás?
Terhességi náthának vagy terhességi rinitisznek nevezik azt az orrdugulást, amely a várandósság alatt legalább hat hétig tart, és nem fertőzés vagy allergia okozza. Becslések szerint a kismamák nagyjából ötödét, egyes adatok szerint akár harmadát is érinti. Bármikor jelentkezhet, sokaknál az első trimeszterben vagy a terhesség vége felé erősebb.
A jó hír, hogy ártalmatlan állapot, és a szülés után általában egy-két héten belül magától elmúlik.
Miért dugul el az orr a terhesség alatt?
A várandósság alatt megnő a keringő vér mennyisége, és a hormonális változások miatt az orr nyálkahártyája is több vért kap. A nyálkahártya ettől megduzzad, és szűkebb lesz a légút. Fekve ez még erősebb, ezért sokaknál éjszaka a legrosszabb. Az orrdugulás miatt gyakoribb lehet a szájlégzés és a horkolás is, a terhesség végén pedig ehhez hozzájön, hogy a növekvő pocak miatt amúgy is nehezebb kényelmes alvóhelyzetet találni.
Mit tehetsz gyógyszer nélkül?
- Sós vizes orröblítés vagy orrspray. Kimossa a váladékot, nedvesen tartja a nyálkahártyát, és gyógyszert nem tartalmaz. Lefekvés előtt különösen jól jön.
- Megemelt fej. Egy plusz párna vagy enyhén megemelt ágyvég csökkenti a fekvés miatti duzzanatot. A terhesség második felében az oldalfekvés amúgy is ajánlott.
- Párásítás. A 40-60 százalék körüli páratartalom kíméli a nyálkahártyát. Fűtési szezonban ez sokat számít.
- Légzéskönnyítő orrtapasz. Kívülről, mechanikusan tágítja az orrjáratot, nincs benne hatóanyag, így éjszakára jó választás lehet. Várandósság alatt az illatmentes orrtapaszt ajánljuk, mert ilyenkor sokan érzékenyebbek az illatokra.
- Elég folyadék és mozgás. A napi séta és a rendszeres folyadékbevitel segíthet, hogy a nyálkahártya ne száradjon ki.
- Nyugodt hálószoba. Szellőztess lefekvés előtt, és mosd ki rendszeresen az ágyneműt, hogy a por és a poratka ne rontson a helyzeten.
Az éjszakára ajánlott tapaszainkat az orrtapasz alváshoz oldalon találod. A felhelyezés lépéseit ebben az útmutatóban mutatjuk meg.
Várandósság alatt semmilyen gyógyszert, orrsprayt vagy gyógynövényes készítményt ne használj az orvosod vagy a gyógyszerész jóváhagyása nélkül. Ha bármilyen kérdésed van, kérdezd meg a védőnődet vagy a nőgyógyászodat.
Mire figyelj az orrsprayvel?
A lohasztó, érösszehúzó orrsprayk várandósság alatt csak orvosi javaslatra használhatók, és általában is csak rövid ideig, mert hosszabb használatnál még erősebb orrdugulást okozhatnak. A sós vizes, tengervizes orrsprayk gyógyszert nem tartalmaznak, ezeket általában nyugodtan lehet használni, de ha bizonytalan vagy, kérdezd meg a gyógyszerészt.
Mikor kérj orvosi tanácsot?
- ha lázas vagy, sűrű, zöldes váladékod van, vagy fáj az arcod,
- ha az orrdugulás mellett tüsszögés, viszkető szem és orr is jelentkezik, mert ez allergiára utalhat,
- ha gyakran vérzik az orrod,
- ha a párod azt látja, hogy alvás közben kimarad a légzésed, vagy nagyon hangosan horkolsz,
- ha az orrdugulás miatt annyira rosszul alszol, hogy napközben nem bírod magad.
Gyakori kérdések
Használhatok orrtapaszt terhesség alatt?
Az orrtapasz nem tartalmaz hatóanyagot, kívülről, mechanikusan működik, ezért várandósság alatt is sokan használják éjszakára. Ha bizonytalan vagy, kérdezd meg az orvosod vagy a védőnőd. Az illatmentes változatot válaszd, és csak ép bőrre tedd fel.
Meddig tart a terhességi orrdugulás?
Akár a terhesség végéig is eltarthat, de a szülés után általában egy-két héten belül megszűnik.
Miért horkolok, mióta várandós vagyok?
Az orr nyálkahártyájának duzzanata és a súlygyarapodás miatt a várandósság alatt gyakoribb a horkolás. Ha nagyon hangos, vagy légzéskimaradással jár, beszéld meg az orvosoddal. A horkolás ellen bevált otthoni lépéseket ebben a cikkben gyűjtöttük össze.
Mit tehetek, ha éjszaka eldugul az orrom?
Emeld meg kicsit a fejed, öblítsd át az orrod sós vízzel lefekvés előtt, párásítsd a hálószobát, és tegyél fel egy illatmentes orrtapaszt. Az éjszakai orrdugulás egyéb okairól az eldugult orr éjszaka című cikkünkben írtunk.
