Napközben még csak-csak kapsz levegőt, de amint lefekszel, bedugul az orrod, és fél éjszaka azon vagy, melyik oldalra fordulj. Az eldugult orr éjszaka sokkal jobban zavar, mint nappal, és ennek megvan az oka. Ebben a cikkben végigvesszük, mi okozza az éjszakai orrdugulást, mit tehetsz ellene otthon, mire jó a légzéskönnyítő orrtapasz, és mikor érdemes orvoshoz menni.
Miért dugul el az orr éppen éjszaka?
A fekvés miatt. Fekve több vér áramlik a fej felé, az orr nyálkahártyájában lévő erek megtelnek, és a nyálkahártya megduzzad. Ha amúgy is ingerelt, például nátha vagy allergia miatt, ez a kis plusz duzzanat már elég ahhoz, hogy eldugulj.
Az orrciklus miatt. A két orrjárat nem egyformán nyitott: néhány óránként felváltva hol az egyik, hol a másik duzzad meg kicsit jobban. Ezt általában észre sem vesszük, de oldalt fekve az alul lévő orrfél jobban eldugul. Ezért érzed úgy, hogy átfordulás után néhány perccel a másik oldal kezd el bedugulni.
A hálószoba miatt. A fűtött, száraz levegő kiszárítja a nyálkahártyát, a poratka pedig éppen az ágyban, a párnában és a matracban él. Aki allergiás rá, annál éjszaka és reggel a legerősebbek a tünetek.
A leggyakoribb okok, és mire utalnak
- Nátha, megfázás. Hirtelen kezdődik, általában 7-10 nap alatt elmúlik.
- Allergia. Tüsszögés, viszkető orr és szem, vízszerű orrfolyás. Ha egész évben jelentkezik, főleg reggel, gyakran a poratka áll mögötte, ha tavasszal vagy nyár végén, inkább a pollen.
- Száraz levegő. Fűtési szezonban rosszabb, reggel pörkös, száraz az orr.
- Orrsövényferdülés vagy orrpolip. Tartósan, mindig ugyanazon az oldalon nehezebb a légzés, és ez nem múlik el a náthával együtt.
- Orrspray-függőség. Ha egy lohasztó orrspray-t egy hétnél tovább használsz, a hatás elmúltával a nyálkahártya még jobban megduzzadhat, és egyre gyakrabban kell fújni.
Eldugult orr éjszaka: mit tehetsz még ma este?
- Emeld meg kicsit a fejed. Egy plusz párna vagy enyhén megemelt ágyvég csökkenti a fekvés miatti duzzanatot.
- Öblítsd át az orrod sós vízzel. A sóoldatos orröblítés kimossa a váladékot és az allergéneket, és nem okoz hozzászokást.
- Párásíts. A 40-60 százalék körüli páratartalom kíméli a nyálkahártyát. Egy egyszerű páramérővel könnyen ellenőrizheted.
- Szellőztess és tarts tisztán. Szellőztess lefekvés előtt, az ágyneműt mosd 60 fokon, és allergiánál a háziállat ne aludjon veled.
- Tegyél fel légzéskönnyítő orrtapaszt. Kívülről tágítja az orrjáratot, így a duzzadt nyálkahártya mellett is több hely marad a levegőnek.
Hogyan segít a légzéskönnyítő orrtapasz eldugult orrnál?
A légzéskönnyítő orrtapasz belsejében rugalmas merevítő van, amely az orrnyereg két oldalán finoman kifelé húzza az orrszárnyakat. Ettől az orr bemeneti része, ahol a légút amúgy is a legszűkebb, kitágul, és könnyebben jut át rajta a levegő. A tapasz a duzzanatot nem szünteti meg, nem gyógyítja a náthát vagy az allergiát, de a meglévő helyet jobban kihasználhatóvá teszi.
Mivel nincs benne hatóanyag, nem lehet hozzászokni, és az orrspray mellett is használható. Este, arcmosás után kell feltenni tiszta, száraz bőrre. Ennek a lépéseit az orrtapasz felhelyezéséről szóló útmutatóban mutatjuk meg.
Éjszakára az illatmentes Breethy orrtapasz vagy az enyhe eukaliptuszillatú változat a jó választás. Mindkettőről bővebben az orrtapasz alváshoz oldalon olvashatsz.
Orrspray: meddig biztonságos?
A lohasztó, vagyis érösszehúzó orrsprayk gyorsan hatnak, de csak rövid ideig használhatók: általában legfeljebb egy hétig, napi néhány alkalommal. A pontos adagolást mindig a betegtájékoztató írja le. Ha ennél tovább használod őket, kialakulhat a gyógyszer okozta orrdugulás, amiből már csak orvosi segítséggel lehet kijönni. Allergiás tünetekre ezek a sprayk nem valók: arra a gyógyszerész vagy az orvos más megoldást javasol.
Az orrtapasz nem gyógyszer: nem kezel betegséget, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Csak ép, tiszta bőrre tedd fel.
Mikor menj orvoshoz?
- ha az orrdugulás 10 napnál tovább tart, vagy egy javulás után újra rosszabb lesz,
- ha lázzal, arcfájdalommal, sűrű, zöldes vagy véres váladékkal jár,
- ha mindig ugyanaz az oldal van eldugulva, vagy elveszted a szaglásod,
- ha egy hétnél tovább orrsprayt használsz, és nem tudod abbahagyni,
- ha a párod azt látja, hogy alvás közben kimarad a légzésed.
Ha nálad allergia vagy várandósság áll a háttérben, olvasd el az allergiás orrdugulásról és az orrdugulás terhesség alatt című cikkeinket is.
Gyakori kérdések
Melyik oldalamon aludjak, ha eldugult az orrom?
Oldalt fekve az alul lévő orrfél dugul el jobban, ezért ha az egyik oldalad szabadabb, azzal feküdj felfelé. Az enyhén megemelt fej mindkét oldalon segít.
Használhatom az orrtapaszt nátha alatt?
Igen, ha az orrod bőre ép, nem kisebesedett és nem irritált. Ha a sok orrfújástól kipirosodott, várj vele, amíg rendbe jön.
Együtt használhatom az orrtapaszt és az orrsprayt?
Igen. A tapasz kívülről, mechanikusan működik, a spray belülről. Az orrspray használatánál viszont mindig tartsd be a betegtájékoztatóban leírt időtartamot.
Miért horkolok, amikor eldugul az orrom?
Mert ilyenkor könnyen szájlégzésre váltasz, és nyitott szájnál a lágy szájpad és a nyelv könnyebben rezegni kezd. Erről bővebben a horkolásgátló tapaszról szóló cikkünkben és az orrtapasz éjszakára témájú írásunkban olvashatsz.
Hogy az orrspray, az orrba helyezhető orrtágító és az orrtapasz közül melyik mikor jó, ebben az összehasonlításban mutatjuk meg.
